Helme für Roller Derby

Helme für Roller Derby

Eure Sicherheit liegt uns sehr am Herzen, weshalb ich mich hier mit einem der wichtigsten Teile der Schutzausrüstung auseinander setzen werde: dem Helm!

Roller Derby Deutschland (RDD) – Interview mit Teaze the Tiger

Roller Derby Deutschland (RDD) – Interview mit Teaze the Tiger

Die "Sportkommission Roller Derby" ist in aller Munde und längst mehr als eine Wunschvorstellung oder ein Gerücht. Die ersten deutschen Roller Derby Leagues sind Mitglied geworden und die übergreifende Organisation des deutschen Roller Derbys nimmt Formen an. Grund genug für ...

Do it yourself! – Ein Derby-Team gründen

Do it yourself! – Ein Derby-Team gründen

Die Sportart Roller Derby wächst in atemberaubendem Tempo, auch hierzulande sprießen die neuen Teams wie Pilze aus dem Waldboden. Nur in Deiner Stadt gibt’s noch kein Team? Wie Du die Initiative ergreifst und was am Anfang wichtig ist. Von Wild Sphinx, ...

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Ziel: Team-Building; Warm-up; Agility; Spass Übliche Dauer: 10-15 Minuten Benötigtes Material: Track oder 4 Hütchen, um die Innenseite des Tracks zu markieren, mindestens 11 Skater Vorausgesetztes Skill Level: keine Bei diesem Drill werden die Skater selbst zu den Hindernissen.

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Ziel: Muskelaufbau der Beinmuskulatur Übliche Dauer: 5-10 Minuten Benötigtes Material: Track oder Hütchen / Pylonen um die Innenseite des Tracks abzustecken, dazu ein andersfarbiges Hütchen zur Markierung Vorausgesetztes Skill Level: Keines

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Ziel: üben der Basic Skills; trainiert Aufmerksamkeit und auf Mitspieler zu hören; Agilität; Kommunikation; Aufwärmen Übliche Dauer: 5-10 Minuten Benötigtes Material: Keines Vorausgesetztes Skill Level: Keine

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Ziel: Üben von Calls mit passenden Handzeichen Übliche Dauer: 10-15 Minuten Benötigtes Material: falls vorhanden Track Vorausgesetztes Skill Level: Basic Skating Skills, Official Verbal Cues und Handzeichen

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Ziel: Verbesserung der Ausdauer Benötigtes Material: ein Track oder vier Markierungen, um die Innenlinie des Tracks zu markieren Dauer: ca. 20 Minuten Skill Level: Für jeden geeignet.

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Ziel: Drill zur Steigerung der Jammerskills; schnelles Umschalten zwischen normalem Skaten, Bremsen und schneller Fußarbeit, während man sich auf dem Track und durchs Pack bewegt. Übliche Dauer: 15 Minuten Benötigtes Material: Track, Pfeife Vorausgesetztes Skill Level: Fortgeschritten/Intermediate Das ganze Team skatet als Pack in mittlerer Geschwindigkeit auf dem Track. Zwei Skater werden zu “Jammern” erklärt und lassen sich etwa drei [...]

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Alternative Namen: The One Ring Ziel: Ein gutes Workout für den Quadrizeps (Oberschenkelmuskulatur), Förderung der Zusammenarbeit als Team und gegenseitigen Unterstützung. Übliche Dauer: 10 mins Benötigtes Material: – Vorausgesetztes Skill Level: für alle Skill Level geeignet Beschreibung: Bei diesem Drill arbeiten alle gemeinsam als Team zusammen um mehrere Sätze langsamer Kniebeugen zu machen. Alle Skater stellen sich nebeneinander im Kreis [...]

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Auf dem Derby Blog gibt es auch von Anfang an regelmäßig neue Drills für euer Training! Heute starten wir mal ruhig mit einem kleinen Spiel. Wolf und Schafe Alternative Namen: Stuck in the Mud Ziel: Trainieren der Aufmerksamkeit (Was passiert um einen herum?), Skaten in chaotischen Situationen üben Übliche Dauer: 5-10 Minuten Benötigtes Material: – Vorausgesetztes Skill Level: für alle [...]