Ziel: Team-Building; Warm-up; Agility; Spass Übliche Dauer: 10-15 Minuten Benötigtes Material: Track oder 4 Hütchen, um die Innenseite des Tracks zu markieren, mindestens 11 Skater Vorausgesetztes Skill Level: keine Bei diesem Drill werden die Skater selbst zu den Hindernissen.
Ziel: Muskelaufbau der Beinmuskulatur Übliche Dauer: 5-10 Minuten Benötigtes Material: Track oder Hütchen / Pylonen um die Innenseite des Tracks abzustecken, dazu ein andersfarbiges Hütchen zur Markierung Vorausgesetztes Skill Level: Keines
Ziel: üben der Basic Skills; trainiert Aufmerksamkeit und auf Mitspieler zu hören; Agilität; Kommunikation; Aufwärmen Übliche Dauer: 5-10 Minuten Benötigtes Material: Keines Vorausgesetztes Skill Level: Keine
Ziel: Üben von Calls mit passenden Handzeichen Übliche Dauer: 10-15 Minuten Benötigtes Material: falls vorhanden Track Vorausgesetztes Skill Level: Basic Skating Skills, Official Verbal Cues und Handzeichen
Ziel: Verbesserung der Ausdauer Benötigtes Material: ein Track oder vier Markierungen, um die Innenlinie des Tracks zu markieren Dauer: ca. 20 Minuten Skill Level: Für jeden geeignet.
Ziel: Drill zur Steigerung der Jammerskills; schnelles Umschalten zwischen normalem Skaten, Bremsen und schneller Fußarbeit, während man sich auf dem Track und durchs Pack bewegt. Übliche Dauer: 15 Minuten Benötigtes Material: Track, Pfeife Vorausgesetztes Skill Level: Fortgeschritten/Intermediate Das ganze Team skatet als Pack in mittlerer Geschwindigkeit auf dem Track. Zwei Skater werden zu „Jammern“ erklärt und lassen sich etwa drei […]
Alternative Namen: The One Ring Ziel: Ein gutes Workout für den Quadrizeps (Oberschenkelmuskulatur), Förderung der Zusammenarbeit als Team und gegenseitigen Unterstützung. Übliche Dauer: 10 mins Benötigtes Material: – Vorausgesetztes Skill Level: für alle Skill Level geeignet Beschreibung: Bei diesem Drill arbeiten alle gemeinsam als Team zusammen um mehrere Sätze langsamer Kniebeugen zu machen. Alle Skater stellen sich nebeneinander im Kreis […]
Auf dem Derby Blog gibt es auch von Anfang an regelmäßig neue Drills für euer Training! Heute starten wir mal ruhig mit einem kleinen Spiel. Wolf und Schafe Alternative Namen: Stuck in the Mud Ziel: Trainieren der Aufmerksamkeit (Was passiert um einen herum?), Skaten in chaotischen Situationen üben Übliche Dauer: 5-10 Minuten Benötigtes Material: — Vorausgesetztes Skill Level: für alle […]
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